محافظت از صورت در برابر استرس و جلوگیری از جوش زدن خانم ها
محافظت از صورت در برابر استرس و جلوگیری از جوش زدن خانم ها
محافظت از صورت در برابر استرس
محافظت از صورت در برابر استرس و جلوگیری از جوش زدن خانم ها . در این مطلب قصد داریم علت جوش زدن پوست صورت قبل از مراسمات مهم را،
بررسی کنیم و روش جلوگیری از آن را بیابیم.
با نیمکت خبر همراه باشید.
چرا خانم ها قبل از مراسم های مهم جوش می زنند؟
اگر توجه کرده باشید اکثر بانو ها گذشته از رفتن،
به مراسم های مهم معمولا با جوش های صورت ،
مواجه می شود که بسیار غمگین کننده هست.
وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خود ما،
مواجه میشویم، باید نقش استرس را هم،
در نظر بگیریم. استرس در این اوضاع،
سطح هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون را،
افزایش میدهد و درنتیجه بر فرآوری ،
چربی‌های بدن نیز تاثیر می گذارد.
چطور از پوست خود در مقابل استرس محافظت کنیم
آیا شما هم همه ی وقت گذشته از ،
فرارسیدن مراسم‌های مهم یا رویدادهای خاص ،
با جوش‌های عجیب و غریب روی صورت،
مواجه میشوید؟ یا این‌که همه ی وقت ،
بعد از اضافه‌کاری و بردباری استرس شدید،
تشدید خشکی پوست را تجربه می کنید؟
یا حتی در مواقع خستگی و بی‌حالی،
احساس میکنید که چین‌وچروک‌های،
پوستی‌تان عمیق‌تر میشوند؟
پزشک لیندا پاپادوپولوس «روان شناس»،
می گوید که یک علت مهم برای این رویدادها ،
وجود دارد: افکار ما و سلامتی ما،
با هم مرتبط میباشند. اصطلاح سایکودرماتولوژی،
«psychodermatology» به شاخه علمی ،
نوظهوری اشاره دارد که تعامل‌های ذهن و بدن را ،
از تمامی جنبه‌ها در رابطه با شروع و ترقی،
انواع اختلالات پوستی بررسی می کند.
درواقع، رابطه‌های گوناگونی بین روان،
و پوست انسان ها وجود دارد. پوست ،
و سیستم عصبی مرکزی از قسمت مشابهی،
در دوره رشد جنینی به‌وجود می آیند.
این دو قسمت مهم از بدن حتی هورمون‌ها،
انتقال‌دهنده‌های عصبی و گیرنده‌های گوناگونی را ،
با هم به اشتراک میگذارند. قسمت‌های ،
انتهایی عصبی در پوست هم دائما با مغز،
رابطه دارند و درنتیجه استرس می تواند ،
در عملکرد سیستم ایمنی تداخل ایجاد کند،
و به قابلیت پوست برای التیام خودش صدمه برساند.
استرس مزمن، یکی از عواملی هست ،
که می تواند عملکرد لایه‌های دفاعی پوست را ،
مختل کند. این لایه‌ها در حالت عادی باید،
عناصر زیان آور را از پوست دور نگه دارند،
و اجازه ندهند که آب موجود در ،
لایه‌های سلولی پوست تحلیل برود. بنابراین،
وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خود ما ،
مواجه میشویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم.
استرس در این اوضاع، سطح هورمون‌های،
کورتیزول و تستوسترون را افزایش می دهد ،
و درنتیجه بر فرآوری چربی‌های بدن نیز تاثیر ،
میگذارد. این روند، شانس انسداد ،
منافذ پوستی را اکثر می کند و درنهایت،
به شکل‌گیری جوش‌های آزاردهنده منجر می شود.
برای این‌که تاثیر اوضاع ذهنی و عاطفی،
خودتان بر پوست را درک کنید، باید با ۵ نکته مهم آشنا شوید:
حواس‌تان به چرخه‌های باطل باشد
مطالعات متعددی نشان میدهند که در ،
بعضی از دشواری های و مریضی‌های،
پوستی، پتانسیل نهفته‌ای برای شکل‌گیری،
چرخه‌های باطل وجود دارد. در این موارد،
هرچه اوضاع ظاهری پوست بدتر می شود،
فرد استرس بیشتری را تجربه می کند،
و هرچه با استرس بیشتری مواجه می شود،
اوضاع ظاهری پوستش نیز حالت بدتری،
به خود می گیرد. بنابراین، پادرمیانی‌های بیرونی ،
با کمک درمان‌های موضعی کافی نیستند،
بلکه باید پادرمیانی‌های باطنی با کمک،
مدیریت استرس و مراقبت از خود را هم در نظر بگیرید.
به پوست خودتان گوش کنید
یک دفترچه یادداشت بردارید و یکی از،
صفحات آن را از وسط به دو بخش تقسیم کنید.
در یک سمت، تمام مواقعی که دشواری های،
پوستی‌تان تشدید میشود را ثبت کنید ،
و در طرف دیگر، اتفاقاتی راکه در زندگی روزمره،
تجربه میکنید «مثل میزان مشغله کاری،
احساسات باطنی، میزان پریشانی، استرس و…».
با این ترفند، الگوهای احتمالی‌ای که اوضاع،
باطنی شما را با دشواری های پوستی،
مرتبط می کنند، پیدا میکنید.
زندگی خودتان را متوقف نکنید
برای برگشتن به زندگی عادی و مد نظر،
لازم نیست تا بهبودی کامل اوضاع پوستی‌تان،
صبر کنید. شما نباید اجازه بدهید که پوست‌تان،
زندگی و دنیا شما را محدود کند. درواقع،
صرف نظر از اوضاع پوست‌تان باید به زندگی طبیعی،
ادامه بدهید و تاثیرات ناشی از دشواری های،
پوستی بر زندگی روزمره را به دست کم برسانید.
این روند در درازمدت، استرس شما را به دست کم میرساند.
استراتژی داشته باشید
یکی از سخت‌ترین مسائل در رویارویی با،
دشواری های پوستی، مجبور بودن فرد ،
به سازگار کردن خودش در مواجهه با ،
تغییرات ظاهری و اصلاح عکس ذهنی از،
بدنش هست. بنابراین، باید برای عبور از ،
این مسائل، دو نوع استراتژی داشته باشید:
استراتژی کوتاه‌مدت «مثل شیوه‌های مخفی کردن،
دشواری های پوستی با کمک لوازم آرایش،
یا پیگری درمان‌های پوستی» و استراتژی ،
بلندمدت «مثل همکاری در فعالیت‌های لذت‌بخش،
و گفتگو کردن با عزیزان درمورد احساسات باطنی».
شما مساوی با دشواری های پوستی خودتان نیستید
برخلاف دیگر مریضی‌ها، دشواری های ،
و مریضی‌های پوستی معمولا قابل دیدن میباشند،
و درنتیجه فرد مریض احساس می کند که ،
این دشواری های بر هویت او تاثیر می گذراند.
با این‌حال، هویت هیچ فردی براساس مریضی‌اش ،
تعیین نمیشود و هیچ فردی مجبور نیست،
به سوالات دیگران درمورد این دشواری های توضیح بدهد.
گردآوری: سایت خبری نیمکت
