سلامت

داشتن گونه هایی زیبا و برجسته با روش هایی طلایی

  • داشتن گونه هایی زیبا و برجسته با روش هایی طلایی

    داشتن گونه هایی زیبا و برجسته

    داشتن گونه هایی زیبا و برجسته با روش هایی طلایی . در ادامه راه کارهایی ساده و عالی برای پر و برجسته نگه داشتن گونه ها پیشنهاد میکنیم ،

    که امیدواریم مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد.

    با نیمکت خبر همراه باشید.

    داشتن گونه هایی زیبا و برجسته با روش هایی طلایی
    داشتن گونه هایی زیبا و برجسته با روش هایی طلایی

    بهترین راهکارها برای داشتن گونه های برجسته زیبا

    برای اینکه گونه های جذاب و برجسته ای،

    داشته باشید بهره گیری از برخی ترفندهای،

    آرایشی می تواند کارساز باشد اما ما ،

    برای شما راه های مفیدتری معرفی میکنیم.

    گونه هایی برجسته و پر یکی از اصول آغاز،

    زیبایی صورت هست که برای داشتن آن ،

    نیازی به انجام عمل های پر خرج و دردناک ندارید.

    در این مطلب به شما روشهای طبیعی را ،

    معرفی میکنیم که می تواند گونه های تان را برجسته کند.

    گونه‌های چاق و برجسته میتوانند صورت را ،

    پُرتر و جذاب‌تر نشان بدهند، و زیبایی‌های صورت را ،

    اکثر به چشم دیگران بکشند. اگر هم،

    دشوار افتادگی پوست داشته باشید،‌

    گونه‌های برجسته میتوانند این دشوار را،

    برطرف کنند و شما را جوان‌تر نشان بدهند.

    صورت به‌طور طبیعی در سال‌های جوانی ،

    جذاب‌تر و پُرتر به نظر میرسد، چون چربی ،

    زیر گونه‌ها هنوز قوام و تازگی ویژه‌ای دارند.

    با این‌حال،‌ همراه با افزایش سن،

    چربی زیرپوستی هم تحلیل می رود و صورت را پیرتر میکند.

    داشتن گونه هایی برجسته، بدون عمل جراحی

    اگر میخواهید که چربی گونه‌ها را افزایش بدهید،

    لزوما مجبور نیستید که چربی را ،

    به روش‌های گوناگون به بدن و صورت اضافه کنید.

    اطاعت از روش‌های اثربخش و تغذیه ،

    بر زمینه رژیم خوراکی استاندارد، گونه‌های شما را،

    به‌ بازبینی زمان برجسته‌تر و شاداب‌تر میکند.

    کسانی که افزودن چربی به گونه‌ها را ،

    بدون جراحی‌های زیبایی و بهره گیری از ،

    پُرکننده‌های گوناگون «fillers» ترجیح میدهند،

    میتوانند از شیوه‌های طبیعی،

    و نکات راهنمای زیر کمک بگیرند.

    تغذیه تندرست و استاندارد

    گذشته از این‌ که به سراغ شیوه‌های طبیعی،

    برای برجسته‌ سازی گونه‌ها برویم،

    باید پافشاری کنیم که رژیم خوراکی سرشار از،

    کربوهیدرات‌های تندرست و مواد مغذی ضروری،

    می تواند کمک کند تا به‌طور طبیعی پوست،

    تندرست‌تر و گونه‌های پُرتر و برجسته‌تری،

    داشته باشید. درواقع، رژیم خوراکی تندرست ،

    و استاندارد، پیش‌شرطی هست،

    که اثربخشی همۀ فرآیندهای دیگر برای دستیابی،

    به این هدف را تسریع میکند. بنابراین،

    این ترکیبات خوراکی را به رژیم خوراکی خودتان ،

    اضافه کنید: برنج و نان سبوس‌دار، ‌

    سبزی‌های برگ‌دار، انواع میوه‌ها و فیبرهای خوراکی.

    امتناع از سیگار کشیدن و مصرف آب ،

    به مقدار چندان هم واقعا مهم میباشند.

    یوگا برای داشتن‌ گونه‌های برجسته‌تر و چاق‌تر

    یوگای صورت می تواند از دو منظر برای شما ،

    خوب باشد: چاق‌تر کردن گونه‌ها و از میان بردن،

    چین‌وچروک‌ها و خطوط ریزی که صورت را ،

    پیرتر از سن عادی نشان می دهند.

    برای یوگای صورت میتوانید براساس مراحل زیر اقدام کنید:

    _ انگشت اشاره را روی نوک استخوان گونه بگذارید،

    و پوست این ناحیه را با حرکات دایره‌وار ،

    و نرم به‌مدت یک دقیقه ماساژ بدهید.

    _ اکنون انگشتان دست‌ها را به سمت داخل ،

    حرکت بدهید و آن‌ها را در کنار حفره‌های بینی ،

    بگذارید. بعد پوست این قسمت را کاملا آرام،

    و با حرکات دایره‌وار و نرم به‌مدت یک دقیقه ماساژ بدهید.

    _ بعد انگشتان دست‌ها را به سمت مفصل‌های،

    فک بکشید و پوست این ناحیه را با کمک ،

    نوک انگشتان خود و با حرکات دایره‌ای آرام ماساژ بدهید.

    نکته: شما باید یوگای صورت را دست کم ،

    ۴ بار در روز تکرار کنید تا سریع‌تر نتیجه بگیرید.

    تمرینات ورزشی برای داشتن گونه‌های برجسته و چاق

    _ صاف روی صندلی بنشینید و عضله‌های صورت را،

    شُل کنید. اکنون دهان را به اندازه وقتی که ،

    با کسی گفتگو می کنید، باز کنید.

    بعد هر دو لب را به سمت داخل و گوشه دهان را،

    به سمت بیرون بکشید. کوشش کنید که،

    گوشه‌های لب‌ها را تا جاییکه می توانید، بکشید.

    در ادامه صورت را برای یک دقیقه در همین حالت،

    نگه دارید و بعد به حالت طبیعی برگردید.

    وقتی که صورت را در حالت مورد نظر،

    حفظ می کنید، باید احساس کنید که،

    عضله‌های گونه کاملا کش آمده‌اند. این تمرین،

    باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۳ بار در روز تکرار شود.

    _ یک نفس عمیق بکشید و هوا را در دهان،

    پُر کنید. اکنون هوا را در دهان نگه دارید.

    این حالت باید بین ۴۰ تا ۵۰ ثانیه حفظ شود،

    تا عضله‌های گونه زیر فشار لازم قرار بگیرند.

    بعد از ۵۰ ثانیه،‌ هوا را به‌آرامی از دهان بیرون بدهید.

    این تمرین هم باید ۳ مرتبه پشت سر هم ،

    و ۳ بار در روز تکرار شود.

    _ کاملا تبسم بزنید و عضله‌های صورت را ،

    با کمک کف دست‌ها در همین حالت نگه دارید.

    بعد کف دست‌ها را به‌آرامی روی عضله‌های،

    صورت فشار بدهید و این فشار را به مدت،

    ۵ ثانیه حفظ کنید. این تمرین هم باید ۳ مرتبه،

    پشت سر هم و ۳ بار در روز تکرار شود.

    _ لب‌ها را در حالت تبسم کامل، ولی ،

    کاملا بسته نگه دارید و گوشه‌های لب‌ها را ،

    تا حد امکان به سمت بیرون باز کنید. اکنون،

    این فشار باید به مدت ۱۰ ثانیه ادامه پیدا کند ،

    و بعد گوشه‌های لب‌ها کاملا به هم نزدیک شوند.

    این تمرین باید ۳ مرتبه پشت سر هم و ۲ بار در روز انجام شود.

    گردآوری: سایت خبری نیمکت

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    دکمه بازگشت به بالا