معرفی ۶ ورزش رزمی مفید جهت تقویت آمادگی جسمانی
معرفی ۶ ورزش رزمی مفید جهت تقویت آمادگی جسمانی
معرفی ۶ ورزش رزمی مفید
معرفی ۶ ورزش رزمی مفید جهت تقویت آمادگی جسمانی . در ادامه شش ورزش رزمی که انجام آنها باعث افزایش آمادگی جسمانی بدن ورزشکاران میشود را ،
معرفی خواهیم کرد. با نیمکت خبر همراه باشید.
![معرفی 6 ورزش رزمی مفید معرفی 6 ورزش رزمی مفید جهت تقویت آمادگی جسمانی](/wp-content/uploads/2021/01/1743335491-nimkatkhabar.com-.jpg)
برترین ورزش ها برای بالا بردن آمادگی جسمانی
برترین ورزش ها را برای افزایش آمادگی جسمانی،
شما معرفی می کنیم که می توانند معجزه کنند،
و به سرعت توان شما را بالا ببرند.
انجام ورزشهای رزمی میتواند فواید زیادی،
برای ورزشکاران داشته باشد. این نوع ورزشها،
ضربان قلب را افزایش میدهد و باعث افزایش،
آمادگی جسمانی میشود. شش ورزش،
رزمی که باعث افزایش آمادگی جسمانی ،
و تناسب اندام میشوند، عبارتند از:
۱. تکواندو
این ورزش رزمی کرهیی دو دهه است که در المپیک،
حضور دارد. تکواندو بر پایه ضربه زدن با پاست،
و نیز تکواندوکاران حرکات قدرتی بر روی پا،
انجام میدهند. آنها نیاز دارند که زیاد بدوند،
و حرکت اسکات انجام دهند.این ورزش ،
برای سوزاندن کالری مفید است و به عضلهسازی،
کمک میکند. انجام تکواندو سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد.
۲. کاپویرا:
این ورزش ریشه در کشور برزیل دارد.
برای انجام این ورزش باید تعادل و انعطافپذیری را ،
افزایش دهید. ورزشکاران این رشته ورزشی بر پاها ،
و بدنه تمرکز دارند. معمولا ورزشکارانی که ژیمناستیک،
و یوگا انجام میدهند به این ورزش رزمی گرایش پیدا میکنند.
۳. جوجیتسو:
این ورزش در آمریکای جنوبی طرفداران زیادی دارد.
در این ورزش از وزن بدن استفاده میشود.
برای رسیدن به آمادگی در جوجیتسو باید ورزشهای،
قلبی – عروقی انجام داد و قدرت بدن را بالا برد.
استقامت نیز در این ورزش بسیار مهم است.
۴. تایچی:
تایچی ورزش رزمی آرام و نمایشی است.
با این حال این ورزش به افزایش قدرت جسم،
و ذهن کمک میکند. این ورزش تعادل را افزایش میدهد.
افراد با انجام این ورزش تنش و اضطراب را ،
دور میکنند و قدرت تمرکز را افزایش میدهد.
اگر می خواهید وزن کم کنید بهتر است ،
در کنار این ورزش فعالیتهای دیگری نیز داشته باشید.
۵. مویی تای:
مویی تای ورزش تایلندی است. تمرینات این ورزش ؛
سنگین است و زمان زیادی لازم است تا،
در آن حرفهیی شوید. با انجام مویی تای آمادگی،
جسمانی و استقامت افزایش مییابد.
۶. جودو:
این ورزش انعطافپذیری را افزایش میدهد،
و بر آمادگی جسمانی و ذهنی تمرکز دارد.
افرادی که جودو انجام میدهند باید بر تغذیه،
طرز فکر و تنفس خود کار کنند. بنابراین ،
این ورزش تاثیر زیادی بر نوع زندگی دارد.
گردآوری: سایت خبری نیمکت