پزشکی

تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه

  • تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه

    تناسب اندام بدون ورزش

    تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه . اگر در طول روز زمانی برای ورزش نداشته باشید با انجام کارهای روزمره نیز میتوانید تحرک کافی را ،

    بدست بیاورید. با نیمکت خبر همراه باشید.

    تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه
    تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه

    آیا می توان بدون ورزش کردن به تناسب اندام رسید؟

    ورزش کردن مطمئنا می تواند تناسب اندام خوب،

    و زیبایی را برای ما به ارمغان آورد اما سوال ،

    این جاست که آیا بدون روزش هم می توان ،

    اندامی زیبا داشت. آیا از اینکه هر هفته ساعت ها ،

    وقتتان را در باشگاه سپری کنید و تمرین تان را ،

    سرسری و بدون حوصله انجام دهید،

    خسته شده اید؟ اگر در مورد پیشرفت تان،

    در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید،

    وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید ،

    و راه های جدید و خلاقانه ای برای متناسب شدن،

    پیدا کنید. قبل از آنکه در یک باشگاه دیگر ثبت نام کنید،

    به این فعالیت های سرگرم کننده و غیر تمرینی ،

    که به شما کمک می کنند متناسب شوید،

    و متناسب بمانید، فکر کنید:

    پارو کردن برف

    این کاری است که شما در طول زمستان،

    به هرحال باید هر روز انجام دهید، پس چرا آن را ،

    به ورزش تان تبدیل نکنید؟ فقط برف جلوی خانه خودتان را ،

    پارو نکنید بلکه پیشنهاد دهید که برف خانه های،

    همسایگان تان را نیز پارو کنید. این یک ،

    تمرین فوق العاده است و شما به طور همزمان،

    دوست پیدا خواهید کرد و باعث می شوید ،

    مردم دوست تان داشته باشند.

    تمیز کردن خانه تان

    چند آهنگ خوب بگذارید، آستین هایتان را بالا بزنید،

    و شروع به تمیز کردن همه چیز کنید تا از یک راه ،

    سرگرم کننده و پربار متناسب شوید.

    شما می توانید با جاروکشیدن، گردگیری کردن،

    شستن و انجام سایر فعالیت های تمیزکاری شدید،

    تا ۶۰۰ کالری در ساعت بسوزانید.

    در زمانی که خانه تان را برق می اندازید،

    عرق می ریزید و به سختی نفس می کشید.

    یک پایان ایده آل برای یک تمرین غیر ورزشی بسیار جذاب!

    هنرهای رزمی،کیک بوکسینگ

    اگر می خواهید گردن کلفت باشید و تناسب اندام ،

    داشته باشید، هیچ چیزی بهتر از هنرهای رزمی،

    یا کیک بوکسینگ نیست. این، یک ورزش شگفت انگیز ،

    است که باعث خواهد شد عرق کنید ،

    و سخت نفس بکشید اما آنقدر سرگرم کننده خواهد بود ،

    که اصلا متوجه اش نمی شوید!

    اسکیت روی یخ

    به یک فعالیت آخر هفته برای بچه ها یا همسرتان نیاز دارید؟

    آنها را به اسکیت روی یخ ببرید و از تمرین،

    فوق العاده ای که در حین اسکیت کردن ،

    روی یخ انجام می دهید، لذت ببرید.

    در یک تیم بازی کنید

    به یک تیم بسکتبال، فوتبال، هاکی یا بیس بال ،

    محلی بپیوندید و هر چقدر زمان که می توانید،

    صرف تمرین کردن و بازی کردن کنید.

    ورزش های تیمی، بسیار سرگرم کننده بوده،

    و یک تمرین عالی هستند!

    در شهر قدم بزنید

    به جای صرف وقت بیشتر در داخل خانه،

    مطمئن شوید که فضای بیرون را کشف می کنید.

    از خانه تان شروع کنید و یک تور پیاده روی ،

    در شهرتان برپا کنید تا از تمام مکان هایی،

    که می توانید در عرض یک ساعت به آنجا بروید،

    دیدن نمایید. سپس ماشین تان را بردارید ،

    و یک جای دیگر شهر پارک کنید و شروع به،

    پیاده روی در اطراف آن مکان کنید.

    هر چه زمان بیشتری را صرف راه رفتن کنید،

    چیزهای بیشتری در مورد شهرتان یاد خواهید،

    گرفت و ورزش بیشتری انجام خواهید داد.

    یک حیوان خانگی بگیرید

    سگ ها باید هر روز به پیاده روی برده شوند ،

    و شما متوجه خواهید شد که دویدن، پیاده روی،

    یا دویدن آرام با حیوان خانگی تان می تواند ،

    بسیار سرگرم کننده باشد. آنها دائما شما را،

    به این طرف و آن طرف می کشند و در نتیجه ،

    شما فعالیت بیشتری انجام می دهید.

    این به شما کمک خواهد کرد بدون فکر کردن ،

    در مورد تمرین، ورزش کنید.

    شهرتان را تمیز کنید

    برای تمیز کردن شهرتان داوطلب شوید ،

    و برای تبدیل کردن شهرتان به مکانی زیباتر،

    وقت بگذارید!شما ساعت ها وقت را صرف راه رفتن ،

    در امتداد بزرگراه ها، برداشتن زباله یا باغبانی،

    خواهید کرد و آن یک تمرین عالی و یک راه فوق العاده ،

    برای پاک کردن شهرتان خواهد بود. راه های ،

    غیر ورزشی بسیاری برای هر روز تمرین کردن،

    وجود دارد بنابراین نگاهی به اطرافتان بیندازید ،

    و تا ببینید چگونه می توانید بدون کسل شدن،

    متناسب شوید!

    گردآوری: سایت خبری نیمکت

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

    دکمه بازگشت به بالا