تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه
تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه
تناسب اندام بدون ورزش
تناسب اندام بدون ورزش و با انجام کارهای خانه . اگر در طول روز زمانی برای ورزش نداشته باشید با انجام کارهای روزمره نیز میتوانید تحرک کافی را ،
بدست بیاورید. با نیمکت خبر همراه باشید.
آیا می توان بدون ورزش کردن به تناسب اندام رسید؟
ورزش کردن مطمئنا می تواند تناسب اندام خوب،
و زیبایی را برای ما به ارمغان آورد اما سوال ،
این جاست که آیا بدون روزش هم می توان ،
اندامی زیبا داشت. آیا از اینکه هر هفته ساعت ها ،
وقتتان را در باشگاه سپری کنید و تمرین تان را ،
سرسری و بدون حوصله انجام دهید،
خسته شده اید؟ اگر در مورد پیشرفت تان،
در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید،
وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید ،
و راه های جدید و خلاقانه ای برای متناسب شدن،
پیدا کنید. قبل از آنکه در یک باشگاه دیگر ثبت نام کنید،
به این فعالیت های سرگرم کننده و غیر تمرینی ،
که به شما کمک می کنند متناسب شوید،
و متناسب بمانید، فکر کنید:
پارو کردن برف
این کاری است که شما در طول زمستان،
به هرحال باید هر روز انجام دهید، پس چرا آن را ،
به ورزش تان تبدیل نکنید؟ فقط برف جلوی خانه خودتان را ،
پارو نکنید بلکه پیشنهاد دهید که برف خانه های،
همسایگان تان را نیز پارو کنید. این یک ،
تمرین فوق العاده است و شما به طور همزمان،
دوست پیدا خواهید کرد و باعث می شوید ،
مردم دوست تان داشته باشند.
تمیز کردن خانه تان
چند آهنگ خوب بگذارید، آستین هایتان را بالا بزنید،
و شروع به تمیز کردن همه چیز کنید تا از یک راه ،
سرگرم کننده و پربار متناسب شوید.
شما می توانید با جاروکشیدن، گردگیری کردن،
شستن و انجام سایر فعالیت های تمیزکاری شدید،
تا ۶۰۰ کالری در ساعت بسوزانید.
در زمانی که خانه تان را برق می اندازید،
عرق می ریزید و به سختی نفس می کشید.
یک پایان ایده آل برای یک تمرین غیر ورزشی بسیار جذاب!
هنرهای رزمی،کیک بوکسینگ
اگر می خواهید گردن کلفت باشید و تناسب اندام ،
داشته باشید، هیچ چیزی بهتر از هنرهای رزمی،
یا کیک بوکسینگ نیست. این، یک ورزش شگفت انگیز ،
است که باعث خواهد شد عرق کنید ،
و سخت نفس بکشید اما آنقدر سرگرم کننده خواهد بود ،
که اصلا متوجه اش نمی شوید!
اسکیت روی یخ
به یک فعالیت آخر هفته برای بچه ها یا همسرتان نیاز دارید؟
آنها را به اسکیت روی یخ ببرید و از تمرین،
فوق العاده ای که در حین اسکیت کردن ،
روی یخ انجام می دهید، لذت ببرید.
در یک تیم بازی کنید
به یک تیم بسکتبال، فوتبال، هاکی یا بیس بال ،
محلی بپیوندید و هر چقدر زمان که می توانید،
صرف تمرین کردن و بازی کردن کنید.
ورزش های تیمی، بسیار سرگرم کننده بوده،
و یک تمرین عالی هستند!
در شهر قدم بزنید
به جای صرف وقت بیشتر در داخل خانه،
مطمئن شوید که فضای بیرون را کشف می کنید.
از خانه تان شروع کنید و یک تور پیاده روی ،
در شهرتان برپا کنید تا از تمام مکان هایی،
که می توانید در عرض یک ساعت به آنجا بروید،
دیدن نمایید. سپس ماشین تان را بردارید ،
و یک جای دیگر شهر پارک کنید و شروع به،
پیاده روی در اطراف آن مکان کنید.
هر چه زمان بیشتری را صرف راه رفتن کنید،
چیزهای بیشتری در مورد شهرتان یاد خواهید،
گرفت و ورزش بیشتری انجام خواهید داد.
یک حیوان خانگی بگیرید
سگ ها باید هر روز به پیاده روی برده شوند ،
و شما متوجه خواهید شد که دویدن، پیاده روی،
یا دویدن آرام با حیوان خانگی تان می تواند ،
بسیار سرگرم کننده باشد. آنها دائما شما را،
به این طرف و آن طرف می کشند و در نتیجه ،
شما فعالیت بیشتری انجام می دهید.
این به شما کمک خواهد کرد بدون فکر کردن ،
در مورد تمرین، ورزش کنید.
شهرتان را تمیز کنید
برای تمیز کردن شهرتان داوطلب شوید ،
و برای تبدیل کردن شهرتان به مکانی زیباتر،
وقت بگذارید!شما ساعت ها وقت را صرف راه رفتن ،
در امتداد بزرگراه ها، برداشتن زباله یا باغبانی،
خواهید کرد و آن یک تمرین عالی و یک راه فوق العاده ،
برای پاک کردن شهرتان خواهد بود. راه های ،
غیر ورزشی بسیاری برای هر روز تمرین کردن،
وجود دارد بنابراین نگاهی به اطرافتان بیندازید ،
و تا ببینید چگونه می توانید بدون کسل شدن،
متناسب شوید!
گردآوری: سایت خبری نیمکت
