عوارض مصرف شیرموز برای بدن چیست؟ مصرف شیرموز چه مضراتی به دنبال دارد؟ در این مطلب از نیمکت خبر بخوانید.
عوارض مصرف شیرموز برای بدن که نمی‌دانستید!
شیر موز چه ضرر و زیانی برای بدن دارد ؟ ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است.
شیرموز یک نوشیدنی محبوب و خوشمزه است که ترکیب شیر و موز را در خود دارد.
این نوشیدنی با خواص زیادی مانند تقویت انرژی، کمک به هضم غذا و تامین برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی شناخته می‌شود.
اما مصرف بیش از حد یا در شرایط خاص، می‌تواند برخی عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. در ادامه به برخی از عوارض شیرموز اشاره می‌کنیم:
مفید یا مضر بودن ترکیب شیر موز همواره محل اختلاف میان متخصصان تغذیه بوده است.
هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می‌گوید:
من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند،
زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می‌خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید،
باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از ۲۰ دقیقه موز را بخورید.
او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت.
تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می‌تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود.
همچنین این موضوع می‌تواند به گرفتگی سینوس‌ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند.
از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن‌ها بسیار متفاوت است.
در حقیقت موز پس از هضم در معده ترش شده، در حالی که شیر شیرین می‌شود.
همین موضوع باعث سردرگمی دستگاه گوارش شده
و می‌تواند منجر به سمی شدن، بروز آلرژی و دیگر مشکلات ناشی از عدم تناسب در مصرف مواد غذایی می‌شود.
متخصصان هندی می‌گویند ترکیب شیر و موز، یک ترکیب نامتناسب برای بدن است که می‌تواند باعث عدم تعادل غذایی شود.
این امر می‌تواند باعث توقف روند هضم غذا و بروز اختلال در کارکرد باکتری‌های مفید روده شود.
در ادامه به دیگر عوارض شیرموز می پردازیم:
اضافه وزن مهم ترین عوارض مصرف شیرموز
شیرموز به دلیل داشتن شیر و موز، ممکن است حاوی مقدار زیادی کالری باشد.
اگر این نوشیدنی به طور مکرر و در مقادیر زیاد مصرف شود،
می‌تواند منجر به افزایش وزن شود که از اولین عوارض شیرموز برای بدن محسوب می شود.
افزایش قند خون
موز حاوی قند طبیعی (گلوکز و فروکتوز) است و شیر نیز ممکن است مقداری قند داشته باشد.
مصرف زیاد شیرموز ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد،
به‌ویژه برای افرادی که دیابت دارند یا حساس به تغییرات قند خون هستند.
گوارش سنگین از عوارض مصرف شیرموز
شیرموز می‌تواند در برخی افراد باعث احساس سنگینی و ناراحتی در معده شود، به‌ویژه در کسانی که مشکل در هضم لاکتوز دارند
یا سیستم گوارشی حساس دارند. همچنین، شیر و موز به تنهایی ممکن است برای برخی افراد گوارش سنگینی ایجاد کند.
اختلالات معده در افراد حساس به لاکتوز
افرادی که حساسیت به لاکتوز دارند، ممکن است پس از مصرف شیرموز دچار درد شکم، نفخ، اسهال یا سایر مشکلات گوارشی شوند.
در این موارد بهتر است از شیرهای بدون لاکتوز یا شیرهای گیاهی مانند شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنند.
افزایش سطح پتاسیم در بدن
موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.
مصرف زیاد شیرموز ممکن است باعث افزایش بیش از حد پتاسیم در خون شود که به آن هیپرکالمی گفته می‌شود.
از عوارض مصرف شیرموز به مقدار زیاد می‌توانب به مشکلات قلبی و گوارشی اشاره کرد.
افرادی که مشکلات کلیوی دارند یا تحت درمان برای بیماری‌های کلیوی هستند، باید در مصرف شیرموز دقت کنند.
اختلال در جذب برخی مواد معدنی
شیر حاوی کلسیم است که ممکن است جذب آهن و روی را کاهش دهد.
بنابراین، اگر شیرموز به طور مکرر و در مقادیر زیاد مصرف شود،
ممکن است تاثیر منفی بر جذب این مواد معدنی مهم داشته باشد.
جمع بندی عوارض مصرف شیرموز برای بدن
به‌طور کلی، شیرموز برای بیشتر افراد بی‌خطر است و می‌تواند بخش خوبی از رژیم غذایی باشد.
اما مهم است که به میزان مصرف توجه کنید و در صورت داشتن شرایط خاص، از مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنید.
گردآوری: نیمکت خبر
