علامت های کمبود فولیک اسید در بدن چیست ؟

علامت های کمبود فولیک اسید در بدن چیست ؟

فولیک اسید یکی از ویتامین‌های گروه B شناخته‌شده است.

در واقع قرص و داروی فولیک اسید شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که آن را به‌عنوان مکمل دارویی می‌توان مصرف کرد.

اسید فولیک و علائم کمبود آن در بدن

اگر اسید فولیک به اندازه کافی در رژیم غذایی نداشته باشید، ممکن است دچار کمبود اسید فولیک شوید.

برخی نوشیدنی ها و غذاهای خاص، مانند مرکبات و سبزیجات سبز تیره، به ویژه منابع خوبی از اسید فولیک هستند.

نداشتن اسید فولیک به اندازه کافی در رژیم غذایی می تواند در عرض چند هفته منجر به کمبودهایی شود.

هم چنین ممکن است کمبود در صورتی رخ دهد که بیماری یا جهش ژنتیکی داشته باشید که از جذب یا تبدیل اسید فولیک به فرم قابل استفاده خود جلوگیری کند.

کمبود ویتامین می تواند باعث کم خونی شود، کم خونی شرایطی است که در آن تعداد کمی گلبول های قرمز دارید کم خونی می تواند بافت های بدن را از اکسیژن محروم کند چون گلبول های قرمز خون اکسیژن را حمل می کنند.

این ممکن است بر عملکرد آن ها تاثیر بگذارد.

اسید فولیک به ویژه در زنان هنگام باروری از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

کمبود اسید فولیک در دوران بارداری می تواند منجر به نقص های مادرزادی شود.

اکثر مردم اسید فولیک را از غذا دریافت می کنند.

بسیاری از غذاها در حال حاضر فولات بیشتری به شکل اسید فولیک، یک نوع ترکیبی از اسید فولیک دارند تا از کمبود آن جلوگیری شود.

با این وجود،مکمل ها برای زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می شود.

فواید و کاربردهای اسید فولیک در بدن

چنانچه پیش از این هم بخش سلامت نمناک کامل توضیح داد اسید فولیک یک نوع ویتامین ب است که به شما کمک می کند:

DNA بسازید

ترمیم DNA

تولید گلبول های قرمز خون (گلبول قرمز)

علائم کمبود اسید فولیک در بدن چیست؟

علائم کمبود اسید فولیک اغلب شامل موارد زیر هستند:

خستگی

موهای خاکستری

دردهای دهانی

زبان ملتهب

مشکلات رشد

علائم کم خونی که ناشی از کمبود اسید فولیک هستند عبارتند از:

خستگی مداوم

ضعف

رخوت

پوست رنگ پریده

کوتاهی نفس

ناتوانی

در موارد شدید کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک، است مغز اکسیژن کمتری نسبت به حالت ایده ال دارد.

در پاسخ، شریان ها شروع به ورم می کنند و سردرد می گیرید. اما مغز تنها اندامی نیست که اکسیژن را کم می کند، بنابراین می توانید درد را در بخش های دیگر بدن دچار کمبود آهن، به ویژه در سینه و پاها حس کنید.

گردآوری: نیمکت خبر