چه ورزشی بر جوانی پوست تاثیر می گذارد ؟
چه ورزشی بر جوانی پوست تاثیر می گذارد ؟ ورزش فواید زیادی مانند مدیریت وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان دارد با این حال، یک باور رایج نیز وجود دارد که می‌گوید: ورزش ممکن است شرایط پوستی مانند آکنه یا روزاسه (آکنه بزرگسالی) را تشدید کند.
کدام ورزش بر جوانی پوست تاثیر دارد؟
متخصصان پوست می‌گویند که تمرینات با وزنه می‌تواند بر میتوکندری‌های کلاژن‌ساز تاثیر بگذارد اما ورزش هوازی این قابلیت را ندارد.
مهم است، به یاد داشته باشید که هر نوع ورزش می‌تواند اندورفین بدن شما را برای بهبود پوستتان تقویت کند.
بر اساس نتایج تحقیق سال ۲۰۱۵ که در نشریه سلول پیری منتشر شده است، ورزشکاران پوستی جوان‌تر دارند.
اگرچه افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته ورزش می‌کردند، بیرونی‌ترین لایه پوستشان نازک‌تر بود
اما ورزشکاران مسن‌تر نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کردند، لایه‌های عمیق‌تر نازک پوستی کمتری داشتند. آنان همچنین از دست دادن کلاژن مرتبط با افزایش سن نداشتند.
افسانه‌ای وجود دارد مبنی بر اینکه دوندگان استقامتی ممکن است به دلیل جهش بیش از حد، صورتشان بیشتر در معرض پیری پوست و افتادگی قرار بگیرد. به گزارش سلامت لاین، تغییر چهره دوندگان کمتر به ورزش و بیشتر مربوط به قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و چربی کم بدن است. ما با افزایش سن، کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست را از دست می‌دهیم.
گردآوری: نیمکت خبر
