نکات مراقبت از مو پس از ورزش برای حفظ سلامت و شادابی موها
نکات مراقبت از مو پس از ورزش برای حفظ سلامت و شادابی موها . در این بخش نکاتی ساده و مفید برای روتین موهای بانوان ورزشکار و حفظ سلامت آن ها برای شما عزیزان قرار داده ایم. با نیمکت خبر همراه باشید.
نکات مراقبت از مو پس از ورزش
ورزش کردن به طور منظم راهی عالی برای تناسب اندام،و احساس نشاط و انرژی است اما عرق بعد از ورزش،هم بوی بدی ایجاد می کند هم وضعیت موها را وحشتناک می کند.
احتمالا بسیاری از شما دوست دارید که بعد از ورزش،حتماً دوش بگیرید و از شامپو استفاده کنید.
در این قسمت قصد داریم راهکار ها و ترفند هایی را به شما معرفی کنیم ،که باعث می شود یک روتین مراقبت از مو برای بعد از ورزش،داشته باشید و بوی بد و عرق اضافی را از روی موها از بین ببرید.
1_جنس موهایتان را بشناسید
همه افراد برای اینکه بدانند باید چگونه با موهای خود رفتار کنند،باید جنس موهای خود را بشناسندو بهترین روش مراقبت از،موهایتان را پیدا کنند و بعد با توجه به جنسشان،یک روتین موی خوب داشته باشند.
2_هر روز موهایتان را نشویید
انواع مو، نیاز به شستشوی متفاوتی دارند. با توجه به جنس موهایتان هر موقع کثیف شدند، آنها را بشویید و لازم نیست این کار روزانه انجام شود.
در صورت داشتن موهای خشک هر سه روز یکبار موهایتان را بشویید.
اگر موهای شما چرب است، یک روز در میان آنها را بشویید.
اگر موهای شما معمولی است، هر دو یا سه روز یکبار موهایتان را بشویید.
شستشوی زیاد موها باعث از بین رفتن چربی طبیعی موهایتان و خشک شدن و آسیب دیدن موها می شود.
3_از شامپو استفاده نکنید
اگر ورزش کرده و عرق می کنید، هر روز می توانید فقط موها را آب بکشید و از شامپو استفاده نکنید.
برای پاک کردن ،عرق نیازی به استفاده از شامپو نیست و عرق با آب خالی هم پاک می شود.
4_از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید
اگر موهایتان را زیاد می شویید، از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید.
این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می کند.
5_زیاد شامپو نزنید
اگر فکر می کنید شامپو و چنگ زدن زیاد موهایتان را تمیزتر می کند در اشتباهید زیرا این کار سبب آسیب به موها می شود پس سعی کنید از شامپو و نرم کننده ی متناسب با نوع موها و میزان آسیب دیدگی آن استفاده کنید
حجم شامپویی که باید برای شستشوی استفاده کنید به طول و ضخامت موها بستگی دارد.
برای حجم متوسطی از مو شامپو به اندازه ی یک سکه ی کوچک کافی است.
6_هر دو هفته یکبار از شامپو های پاک کننده قوی استفاده کنید
اگر پوست سر چربی دارید و می خواهید شامپوی معمولی را با یک شامپوی پاک کننده قوی جایگزین کنید، بهتر است،
که هر دو هفته یک بار این کار را انجام دهید و تعداد دفعات کمتری بعد از ورزش، موهای خود را بشویید.
این شامپوها تمام چربی، آلودگی و عرق را که روی پوست سر تجمع پیدا کرده اند از بین می برند و باعث می شوند که پوست سر خیلی چرب نشود و مو ها مدت زمان طولانی تری سالم بماند.
7_از شستشوی موهایتان با آب داغ بپرهیزید
آب داغ سبب از بین رفتن چربی طبیعی مو می شود پس موهایتان را با آب ولرم بشویید تا درخشندگی موها حفظ شود و از ریزش مو جلوگیری گردد.
8_از مدل دم اسبی استفاده نکنید
نوع بستن مو های شما هنگام ورزش کردن نقش مهمی در میزان آلودگی و عرق کردن موهای تان دارد.
استفاده از بندهای پلاستیکی که بسیار سفت هستند و مدل دم اسبی فشار زیادی به پوست سر و موها وارد می کند و باعث شکنندگی می شود و ظاهر بدی را به وجود می آورد.
برای جلوگیری از این اتفاق موهای خود را با کش غیر الاستیک یا ساتن ببندید.
این کش ها عرق را به خودشان جذب می کنند و با موهای شما بد رفتار نمی کنند و همچنین از شکنندگی هم جلوگیری می کنند.
9_موها را باز نگذارید
اگر موهای خود را در حین ورزش کردن باز بگذارید تمام چربی های روی مو و موادی که از قبل برای آرایش مو استفاده کرده بودید به صورت خورده و باعث بسته شدن منافذ و در نهایت بروز جوش در صورت می شود.
پس موهایتان را قبل از ورزش ببندید و چتری ها را با سنجاق سر و یا هدبند در بالای سر جمع کنید.
10_مدل موی خود را تغییر دهید
به جای این که موهای خود را همیشه به شکل دم اسبی یا گوجه ای سفت ببندید، هر چند وقت یکبار هنگام ورزش و بین شستشوی موها مدل موی خود را تغییر دهید.
به عنوان مثال یک بار دم اسبی بالا و یکبار پایین یکبار گوجه ای بار دیگر بافت مو و و غیره را امتحان کنید که باعث می شود عرق فقط در یک ناحیه تجمع پیدا نکند و موهای شما وضعیت بهتری داشته باشد.
11_دستمال کاغذی در دست داشته باشید
پوست سر ما بیشتر از بدنمان عرق می کند و در نتیجه همیشه باید دستمال کاغذی در اختیار داشته باشید و صورت و بدن و همچنین پوست سر را بین ورزش پاک کنید و عرق اضافه را بگیرید تا موهای شما بیش از حد چرب و لزج نشود.
12_موهایتان را در معرض جریان هوا قرار دهید
بعد از حمام اگر امکان داشت، اجازه دهید که موهایتان در معرض هوا خشک شوند.
در صورت استفاده از سشوار برای خشک کردن مو از درجه حرارت ملایم و سرد استفاده کنید زیرا گرمای سشوار می تواند به فولیکول مو آسیب بزند.
قبل از استفاده از سشوار از محصولات محافظ مو در برابر حرارت استفاده کنید.
13_پوست سر را ماساژ بدهید
ماساژ پوست سر میزان گردش خون زیر پوست را افزایش می دهد و به سم زدایی پوست سر کمک می کند.
حین شامپو زدن پوست سر را ماساژ بدهید تا به گردش خون در این ناحیه کمک کنید.
همچنین برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون، بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
استفاده از ماسک های طبیعی مانند مورد آواکادو یا تخم مرغ نیز برای مو مفید است.
14_از شامپو خشک استفاده کنید
بعد از اینکه تمام مراحل بالا را رعایت کردید، احتمالاً باید انتخاب قوی تر برای روز هایی که سخت تمرین می کنید؛
داشته باشید که خوشبختانه شامپوی خشک یک انتخاب مناسب است.
بعد از ورزش و زمانی که موهای تان به طور کامل خشک شد این شامپو را به پوست سرتان اسپری کنید و محصول را لابلای موها ماساژ دهید تا موهایتان به سرعت تازه شود.
15_موهای خیس را شانه نزنید
موهای خیس ضعیف تر، شکننده تر و آسیب پذیرتر هستند پس موها را به آرامی لای حوله فشار بدهید تا آب اضافی آن گرفته شود و حوله را روی موها نکشید.
همچنین موها را هنگامی که رطوبت دارد برس نزنید، از شانه ای دندانه درشت استفاده کنید و ابتدا ساقه و نوک مو و بعد قسمت های بالاتر را شانه کنید.
16_موقع شانه زدن با موهایتان مهربان باشید
برای داشتن موهایی سالم، براق و بدون گره موهای خود را یک بار صبح و یک بار قبل از رفتن به رختخواب حدود یک دقیقه شانه بزنیداما موقع شانه زدن با موهایتان مهربان باشید.
17_برس مو را تمیر نگه دارید
برس موی کثیف محل مناسبی برای رشد و تکثیر انواع باکتری های مضر است پس برس مو را حداقل یک بار در ماه با محلول جوش شیرین و آب ولرم بشویید.
گردآوری: سایت خبری نیمکت
