تاثیر برخی مواد غذایی مضر بر ریزش مو و بررسی میزان آسیب رسانی آن ها

تاثیر برخی مواد غذایی مضر بر ریزش مو و بررسی میزان آسیب رسانی آن ها. خوردن برخی خوراکی ها می تواند به ریشه موهای شما آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. با نیمکت خبر همراه باشید.

مو از چه بخش‌هایی تشکیل شده است؟

مو عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین ساخته‌ شده است که ناخن‌ها را نیز می‌سازد و لایه محافظ بیرونی پوست را تشکیل می‌دهد. هر تار مو از سه لایه تشکیل‌شده است:

۱. کوتیکول – لایه بیرونی، نازک و بی‌رنگ. به‌عنوان لایه محافظ عمل می‌کند.

۲.  مغز مو که حاوی ملانین است که مسئول رنگ مو است.

۳. مدولا، درونی‌ترین لایه‌ای که نور را منعکس می‌کند.

دلایل ریزش مو چیست؟

همه انسان‌ها سه چرخه رشد، انتقال و ریزش مو را در طول زندگی‌شان پشت سر می‌گذارند، به همین دلیل ریزش روزانه مو امری طبیعی است.

موهای همه ما در بازه‌های زمانی دو تا پنج ساله کاملا رشد کرده، بلند می‌شود و درنهایت می‌ریزد.

با وجود اینکه ریزش مو معمولاً در خانم‌ها شایع‌تر از مردان است، به علت‌های مشابهی در هر دو جنس رخ می‌دهد.

با اینکه ما روزانه تعداد تارهای مویی که از دست می‌دهیم را نمی‌شماریم، اما تقریباً همگی می‌دانیم که چه میزان از ریزش مو برای ما طبیعی است و چه زمانی این ریزش از حد طبیعی خود خارج شده و باید به سراغ دوا و درمان برویم.

همان‌طور که می‌دانید، موی حجیم و متراکم می‌تواند تأثیر فوق‌العاده زیادی در افزایش زیبایی و جذابیت چهره و همچنین بالا بردن اعتمادبه‌نفس داشته باشد. به‌طورکلی از جمله علائمی که نشان‌دهنده ریزش موی شدید است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• به‌آسانی کنده شدن موها، هنگامی‌که کمی آن‌ها را می‌کشید.
• جدا شدن موها هنگام شانه کردن موها
• تجمع موها در آبگیر حمام
• ریختن موها روی بالش

اگر دچار ریزش مو هستید باید بدانید که در هیچ فردی این عارضه بدون دلیل نیست!

بنابراین به منظور درمان ابتدا باید دلیل اصلی ریزش مو را پیدا کنید. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین عوامل اشاره کردیم:

افزایش سن

سن بر استحکام مو تأثیر می‌گذارد. با افزایش سن، تمایل به ریزتر و کوتاه شدن الیاف مو وجود دارد و شاهد ریزش یا سفید شدن موها هستیم.

طبیعی است که زنان پس از بارداری و با ورود به دوره یائسگی، تغییراتی را در موهای خود تجربه کنند.

ژنتیک

ریزش ژنتیکی، شایع‌ترین مشکل ریزش مو است که مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

شروع این عارضه معمولاً اواسط تا اواخر دهه ۲۰ بوده و اغلب اجتناب‌ناپذیر است.

چاقی و لاغری مکرر

از دست دادن و به دست آوردن مجدد وزن می‌تواند تأثیرات خود را بر موهای شما بگذارد و باعث شکنندگی و عدم درخشندگی آن‌ها شود.

رژیم‌های غیراصولی، اغلب بدن را دچار کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌کنند و در دوره‌های طولانی آسیب‌های نوع رژیم در موهای شما منعکس می‌شود.

برهم ریختن تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی (مثل اختلال عملکرد تیروئید) می‌تواند تغییرات قابل‌توجهی در رشد و کیفیت مو ایجاد کند.

عملکرد تیروئید فقط با آزمایش خون قابل ارزیابی است. اگر ریزش مو قابل‌توجهی دارید، بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت کنید.

ریزش مو می‌تواند به دلایل زیادی از جمله عوامل سبک زندگی ناسالم، استرس، و غیره ایجاد شود.

براساس گفته miamihair چند عامل دیگر مثل مواد آرایشی و بهداشتی و نحوه شست‌وشوی موها نیز تاثیر زیادی در کاهش یا افزایش ریزش موها دارد.

به جز مواردی که علت ریزش مو پزشکی یا ژنتیکی باشد، می‌توان با تغذیه متعادل و درست، ریشه مو را تقویت و از ریزش بی‌رویه آن جلوگیری کرد.

موادغذایی و تاثیر آنها روی ریزش مو

ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از آن‌ها غذا‌ها و خوراکی‌ها هستند که خوردن آن‌ها تاثیر مستقیم  روی ریزش مو دارد.در ادامه به چهار مورد اشاره می‌کنیم.

۱- شکر

مصرف زیاد قند و شکر برای بدن مضر است و باعث دیابت می‌شود و دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم‌ها و آقایان دارد.

۲- مواد غذایی چرب

هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی‌ها هم هضم نشده از بدن دفع می‌شود.

انباشته شدن حجم زیادی از چربی غذا در بدن در طولانی مدت باعث ریزش مو می‌شود .

۳-نوشابه

نوشابه‌ها حاوی شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام هستند که محققان دریافتند این شیرین کننده می‌تواند به ریشه‌ مو آسیب برساند.

۴- سفیده تخم مرغ خام

تخم مرغ برای مو عالی است، اما نباید به صورت خام مصرف شود به طوری که سفیده تخم مرغ خام می‌تواند باعث کمبود بیوتین شود و کاهش بیوتین در بدن از رشد طبیعی مو جلوگیری می‌کند.

گردآوری: سایت خبری نیمکت