آیا نفس کشیدن با بینی برای بدن مفید است ؟
آیا نفس کشیدن با بینی برای بدن مفید است ؟ تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است
اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی ؟
شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید
هم ذهن را تقویت میکنید و هم حافظه تان را بهبود میبخشید.
دلایل بسیار زیادی برای نفس کشیدن از راه بینی وجود دارد. همچنین ممکن است
مشکلات زیادی بعد از نفس کشیدن از راه دهان برای فرد ایجاد شود به همین دلیل در این قسمت از این مشکلات را به شما معرفی خواهیم کرد.
فواید مهم دیگر تنفس از راه بینی
تنفس از راه بینی مخصوصاً همراه با مقاومت جریان هوا که برای بیرون دادن نفس از بینی همراه است، باعث می شود
تا هوا در ریه ها بیشتر باقی بماند و در نتیجه میزان اکسیژن وارد شده به جریان خون با هر نفس حدود ۲۰ درصد افزایش پیدا می کند.
راه بینی بیش از دهان و گلو برای جذب گرما و رطوبت موجود در هوا طراحی شده است.
دمای تنفس می تواند به بیش از ۴۰ درجه فارنهایت از طریق بینی به ریه ها برسد. این موضوع برای هوای سرد بسیار حائز اهمیت است.
تنفس از راه بینی به از بین بردن جرم ها، مواد حساسیت زا و باکتری ها کمک می کند.
نفس کشیدن به صورت منظم از راه بینی هنگام دم و بازدم راحت تر است.
یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. افرادی که از راه بینی نفس بکشند و دم عمیقی داشته باشند طبق تحقیقات توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره دارند زیرا فعالیت مغز در ناحیه آمیگدال و هیپوکامپوس در زمان دم از راه بینی بسیار بیشتر و بهتر از زمان بازدم است.
زمان وارد شدن هوا به داخل ریه عصب های نواحی دستگاه بویایی، آمیگدال و هیپوکامپوس موجود در سیستم لیمبیک تحریک می شوند. در زمان قرارگیری در یک موقعیت خطرناک تعداد تنفس ها بیشتر شده و این امر تاثیر زیادی در تصمیم گیری و یادآوری و عملکرد سریع تر مغز دارد.
گردآوری:نیمکت خبر
